Bekkenoefentherapie

het bekken gezien van de voorzijde

Bekken- en bekkenbodemklachten
Bekken- en bekkenbodemklachten bestaan zowel bij mannen als vrouwen in alle fases van het leven. Vaak wordt gedacht dat deze klachten alleen ontstaan tijdens de zwangerschap. Dit hoeft dus niet het geval te zijn.

Het bekken heeft een centrale ligging in ons lichaam. Alle krachten lopen via het bekken. Het moet dus een sterk en stabiel element zijn om goed te kunnen bewegen. Tegelijkertijd beschermt het de organen die in de buikholte liggen. Pijnklachten rondom het bekken of bekkenbodemklachten zijn daardoor erg bepalend en kunnen het dagelijks leven hinderlijk beperken. Bekkenoefentherapie kan helpen deze klachten aan te pakken.

Niet-zwangerschapsgerelateerde klachten
– SI problematiek
– Piriformissyndroom
– Liesblessures
– Andere pijnklachten rond bekken en lage rug
– Incontinentie
– Niet goed uit kunnen plassen
– Pijn bij plassen
– Steeds terugkerende blaasontsteking
– Buikpijnklachten
– Verzakking van blaas, baarmoeder of
endeldarm
– Problemen met de ontlasting (verstopping of
diarree
– Pijn bij seksualiteit
– Bedplassen

Zwangerschapsgerelateerde klachten
– Bekkeninstabiliteit
– Zwangerschapsischias
– Incontinentie / bekkenbodem problematiek
– Pijn in bil, lage rug en liezen
– Waggelend lopen
– Moeite met herstel van conditie na de bevalling

Uitgangspunt bij het behandelen van deze klachten is altijd de zelfwerkzaamheid. Wat kunt u zelf doen om deze klachten te verhelpen? Dit vraagt om een individuele aanpak waarbij aan de hand van een gesprek en onderzoek eerst samen bekeken wordt wat de oorzaak is van de klachten.

In alle gevallen wordt er gewerkt met een persoonlijk behandelplan waarin o.a. gewerkt kan worden aan de volgende punten:

  • Het bewust worden van de oorzaak van de klachten.
  • Het ontspannen of op lengte brengen van verkorte gespannen spieren.
  • Het herstellen van de spierbalans rond het bekken.
  • Het leren stabiliseren van het bekken.
  • Het gebruik van de ademhaling op een efficiënte manier.
  • Het adequaat leren interpreteren van de signalen van het lichaam.
  • Het goed leren omgaan met belasting en belastbaarheid.
  • Het zo optimaal en natuurlijk leren bewegen zodat u het lichaam gunstig belast.
  • Algehele ontspanningsoefeningen.
  • Adviezen gericht op uw werkzaamheden en houding in het dagelijks leven.

Oefentherapie is maatwerk en zal voor iedere patiënt anders zijn. U staat centraal en de bedoeling is dat u zelf weet en ervaart wat u kunt doen om uw klacht te verhelpen.

Scroll Up